ホテル暮らしの始まり
こんばんは(*´ω｀*)ちょい悪チョッパーです。
今日から金曜まで出張のため、ホテル暮らしがまた始まりました🏨
ちなみに来週も出張です。
同じ五所川原市内での仕事なんですが、宿泊ホテルは違うのでまた来週にでも紹介したいと思います。
今回お世話になるのは、五所川原市にあるパークイン五所川原エルムシティというホテルです。青森県民なら誰でも知っているELMというショッピングモールのすぐ隣にあるホテルで、近くにはホームセンターや温泉、大型電気店、飲食店などなどとても便利な立地にあるホテルです‼️
部屋から見える景色はこんな感じ。
せっかくなんで温泉♨️にでもいって大好きなサウナにでも行こうと予定を立ててたんですが、残業になってしまって遅くなってしまい今日は断念(*´Д｀*)
でも出張中にはELMの湯には絶対入りたいと思ってます(笑)
なので今日は外食もせず、スーパーでお惣菜など買って夕食をちゃちゃっと済ませました。
出張中の筋トレは
このアブローラーと2kgのパワーリストを活用していきたいと思います😠
1.プランク(1分)
2.2kg パワーリスト付ブルガリアンスクワット
(10回✖︎3セット)
3.2kg パワーリスト付サイドレイズ
(20回✖︎3セット)
4.2kg パワーリスト付アームカール
(20回✖︎3セット)
5.プッシュアップ
(10回✖︎3セット)
6.アブローラー(膝コロ)
(10回✖︎3セット)
の項目をノルマにしようと思います。
なかなか今の自分にとってはこのメニューですらキツかったっす(*´Д｀*)
今日の摂取カロリー
朝
なし
昼
- コンビニおにぎり🍙(255kcal)
- コンビニサンドイッチ🥪(381kcal)
夜
合計摂取カロリー 1683kcal
そういえば昨日寝る前に体重測定したら70.9kgでした。
それでは明日も良い一日でありますように〜🙇♂️
また明日〜♬
